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Bowl de pommes de terre et chou kale

February 16, 2017

 

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 600 g de pommes de terre

- 100 g chou kale (ou chou vert frisé)

- 50 g de lentilles corail

- 2 carottes

- quelques feuilles de coriandre

- quelques copeaux de parmesan

- 80 g de noix de pécan

- huile d'olive

- sel

  1. Plonger les pommes de terre dans une casserole d’eau froide et laisser cuire pendant 20 à 25 min après ébullition. Laisser refroidir.

  2. Faire cuire les lentilles corail dans l’eau bouillante selon le temps indiqué sur le paquet.

  3. Pendant ce temps, préparer le chou kale. Laver et sécher les feuilles de chou. Ôter la nervure centrale et ciseler les feuilles de kale. Dans un saladier, les arroser d’huile d’olive et les saler légèrement. Mélanger.

  4. Éplucher, laver et râper les carottes. Égoutter les lentilles.

  5. Éplucher et couper les pommes de terre en dés.

  6. Dans deux bols, déposer les dés de pommes de terre, le chou kale, les lentilles corail et les carottes râpées. Parsemer, avant de servir, de noix de pécan, de copeaux de parmesan et de coriandre ciselée.

 

 

 

 

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